三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误(3)

3.三头肌和二头肌锻炼使用的强度相同

我明白很多人都倾向去锻炼自己的肱二头肌，但是因为三头肌的肌肉结构更加复杂，其锻炼的要求对于肱二头肌也会相对较高。一般我锻炼肱二头肌时，可能一组为6-8个，但是锻炼三头肌时我会在每组往上加2-4个。