三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误(2)

2.忽略手肘过头的运动

其实那些手肘过头的锻炼能够很好地激活自己的肱三头肌，在你的训练中应该包含这样一些过头的运动，比如仰卧屈臂上拉，涉及拉力器等的一些运动。