怎么样夜跑才健康 夜跑时需要注意哪些事项(3)

首先别跑别带着耳机听不到交通信息，容易有危险，再者天天跟这玩意在一起，好不容易释放一下，你还带着它。请全身心放送，感受自己在活力的细胞之间跳动。

注意事项4：要在沿江风光什么地方跑请穿有荧光色或颜色鲜明的衣服。

这里人流大，偶尔还有车，安全最重要，其实街边沿江风光带都不是最好的夜跑地点，这里粉尘含量大，就算有绿化带也不足以过滤汽车尾气带来的悬浮颗粒。最好选择公园或者绿化较好的小区。