怎么样夜跑才健康 夜跑时需要注意哪些事项(2)

注意事项2：由于运动时出汗比较多，也产生了较多乳酸，这时可以选择喝些含有丰富维生素、矿物质的碱性饮料。

除了可以快速补充身体需要的水分和营养元素外，还可以中和乳酸，让身体快速从疲劳中恢复过来。

注意事项3：别带耳机，别看手机。手机不离手，走路过马路也带着耳机。