三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误(5)

5.动作不够标准

很多时候，肱三头肌开始燃烧的时间是在你组数的最后1/3的部分，很多人会因为这个时候肌肉的疲劳而借助其他肌肉部位来完成，或者是利用惯性来完成，这样就降低了你锻炼的效率。