对于现代人来说，下班后运动健身会是不少人选择的舒压消遣方式，然而对新手来说，该怎么样挑选一间适合自己的健身房才不会浪费钱呢?以下4个判断方法帮助你找出最合适的健身房：
1.地点
对于在职场打拼的上班族来说，不论是想在工作前活动筋骨或是下班后纾解压力，交通易达性都是相当重要的考量因素，因此在你选择健身房时，地点方便与否就会是最重要的条件之一。除了大众交通运输的便利性外，也要考虑周遭是否有足够的停车位，尤其是大型健身房的会员往往也较多，在尖峰时期经常会“一位难求”。建议可以选择在通勤路线上的健身房，让你不论是上下班都必定会经过，不给自己偷懒的机会!
2.营业时间
挑选完地点，接下来就必须要考虑健身房的营业时间是否有符合自己的生活作息，一般健身房大多都是从上午6点营业至晚间11点，对于上班族、学生来说或许不是什么大问题，但如果你的工作是属于排班制，就可能需要考虑一下营业24小时的健身房。除了正规的营业时间外，也要去观察健身房的热门时段为何?使用时段的人潮数量是能否接受?否则一到健身房看见满屋子的人潮，很容易就会让你的训练计画被打乱。
3.收费方式
现行的健身房多半采取绑约月费制or单次计费制。单次计费又可分为计时制(ex：每次90分钟)、以时计费(ex：1分钟1元)、不限时间等类型，如果你的运动时间动辄超过1小时，就需要仔细挑选收费方式。相对于单次计费，绑约制健身房乍看费用或许较低，但是合约往往一签就是1～2年，就算你不去使用也照样会扣款，对于尚未养成健身习惯的新手来说，容易“三天打鱼，两天晒网”，换算下来反而支出更多。此外，每家健身房各自都有着不同的收费与合约内容，入会前需要多多打听参考，不要一股脑的盲目签约。
4.器材数量、品质
最后一个需要留意的是器材数量的多寡，毕竟对上班族群来说，运动时间大多是固定的，几乎很难避开下班后的尖峰时刻，因此健身房里器材的数量就是另一个关键指标。举凡哑铃、深蹲架、卧推椅、各式器械或是有氧器材等，观察所有你有可能会用到的器材数量。除了数量外，品质也是相当重要的，器材的舒适性、是否有定期保养都是观察的重点，而直接试用会是最好的检验方式。
如果你的清单里有很多选项，那么以上几点就会是你挑选健身房时最需要考虑的4个因素，但假如你周遭并没有这么多选择，那就直接挑选一家开始你的训练吧!
