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男人养生的方法多种多样 按这样穴位让你保持心态健康

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运动和饮食对于养生都有非常重要的作用。因为适量正确的运动,能促进新陈代谢,有助于排出体内毒素,还能提高机体的能动性;合理的饮食利于营养的均衡,气血的生发。除了这些以外,心态也是比较重要的,那么古代的人又是怎么养生的呢?

大家都知道古代的人基本上靠针灸疗法来治疗,那么现在对应的哪些穴位你知道吗?如何通过这些穴位来养生呢?这样能让你的心态变好!

1.太阳穴

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

2.大椎穴

用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。

3.承泣穴

以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。点揉就可以,用中指间歇按压力度别太大,一般一日二次,睡前做一次10-15下。

4.合谷穴

用双手拇指以顺时针方向交替按摩。

5.内关穴

用拇指指腹端按压内关穴,由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压2分钟左右。

6.膻中穴

揉用中指端按揉,约揉50~100次。

只有保持良好的心态,才利于人体健康,所以可多按揉以上穴位!

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