10种实用方法教你如何在办公室减轻疼痛

办公室白领经常坐在办公桌前，很少运动，经常感到腰、肩、脖子酸痛的人要注意哦！这里小编为大家介绍10种减轻疼痛的方法，有需要的亲们可要记好哦！

1 、缓和腰部酸痛的伸展运动

首先坐在椅子上，缓缓的用手抬起一条腿，然后在缓缓的放下。然后换另一条腿。每个动作用30秒完成。