增肌困难户 体重上不去的五条原因

增肌困难户？告诉你是谁惹的祸！

体重上不去？增肌困难户？主页君列举出你依然是瘦子的五条原因，请对号入座，除非你甲亢……

一、你根本不知道自己吃了多少热量

几乎所有瘦子都会辩解道，『我吃得特别多』，但如果让瘦子们估算一下他们的每日平均热量摄入，他们定会哑口无言。好吧，会算热量的话你就不是瘦子了。

解决办法：尝试连续一两周纪录自己的每日热量摄入，看看你之前的饮食到底满不满足你的热量需求。